前回の【1時間目】では、内面より外見が重要と教えた。
じゃあ具体的に何から始めれば良いんだよ！？
Q.あなたは太っている？
当てはまる人はこの記事を読んで欲しい。
【最優先】太っているなら痩せよう
デブに対する世間のイメージ
(ちょっと大袈裟に書く)
なぜだろう、デブは不潔なイメージがある。
みんなもデブに対してそんなイメージがないだろうか。
・汗いっぱいかきそう
・食生活に気を使ってなさそう
・運動ができなさそう
・部屋が汚そう
・臭そう・・・etc….
実際はそんなことないのだろうが、
人の無意識というのは恐ろしいもので一度そう思ってしまうと、
なかなかそのイメージを払拭（ふっしょく）できないのだ。
だからまずは、上記のようなイメージを持たれないために、
「デブ」を辞めよう。痩せよう。ダイエットは簡単だ。
ダイエットってどうすればいいの？
そもそもなぜ太ってしまうのか？
ヒトは日々生きていくのにエネルギーを必要とする。その名も「カロリー」である。
カロリーには2種類ある。
・体を動かしたり、生命活動ために消費する「消費カロリー」
・日々の食事から得られる「摂取カロリー」
※もっと詳しく説明すると難しくなるのでこの2種類のみ今回は覚えれば良い。
簡単な話
・消費カロリーが摂取カロリーより多ければ、痩せる。
・摂取カロリーが消費カロリーより多ければ、太る。
おすすめのダイエット方法
ぶっちゃけ1つしかない【食事制限】である。
それも優しい食事制限。
これも詳しく説明すると長くなるので自分で調べて欲しい。
ダイエットのメリット
私も元デブだった。そんな私が感じるメリットは以下の通り。
・顔がかっこよくなる
・スタイルが良くなる
・食費が安くなる
・体が軽くなる
・服が似合うようになる
もっともっといい効果はたくさんある。
さいごに
つまり何が言いたいかというと、
もしあなたが彼女が欲しくて、かつ太っているのなら痩せとということ（無理は禁物）
人生は常に過去は長くなり、未来は短くなる。
デブでいる時間が長くなり、痩せていられる時間が短くなる。
もうダイエットをしない理由は無いな？
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